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0:00 Arwen壺鈴教練
0:16 Q1:壺鈴訓練的特色？適合大眾嗎？
1:32 Q2:肌力與肌耐力訓練的重要性
2:56 Q3:年長者肌力鍛鍊建議
4:24 Q4:運動前後如何飲食？
5:56 動作示範：盪壺
7:07 動作示範：壺鈴高腳杯深蹲
以上問題由Arwen壺鈴教練來為您來解答！
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